Mi Método

Progreso del método

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  1. Fase 1 · Días 1 a 7

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    Descargar / Desinflamar

    Antes de reparar, hay que aliviar. Estos días le sacamos a tu hígado el azúcar, las harinas y el alcohol que lo tienen sobrecargado. Es el paso que más rápido se siente.

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    Abrir fase

  2. Fase 2 · Semana 2

    Nutrir / Proteger

    Ahora que está más liviano, lo nutrimos. La fibra, el omega-3 y los antioxidantes son el escudo que protege a tu hígado mientras se recupera.

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  3. Fase 3 · Semanas 3-4

    Quemar / Activar

    Con el hígado más liviano y nutrido, ahora activamos. La cena temprana y el descanso de noche son cuando tu hígado hace la mayor parte del trabajo.

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  4. Fase 4 · Mes 2 en adelante

    Sostener de por vida

    Esto no es una dieta de un mes, es tu nueva forma de comer. Simple, rica y sostenible, para que tu hígado siga liviano para siempre.

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🔑 Regla de oro

Menos azúcar y harinas + más fibra y agua = tu hígado empieza a limpiarse en semanas.